還暦を過ぎて、一気に体力の衰えたことを痛感しています。
その一つが「平地でのつまづき」
段差が全くないところを歩いていてつまづくようになりました。
おそらく加齢で背中が丸まってきて、背筋を伸ばして歩いていないためにつま先が立っていないのでしょうね。
腹筋や背筋などの大きな筋肉が衰えてくると、頭の重さを支えきれなくなって姿勢が悪くなるのだそうです。
すると首が前に出て腰も海老のように曲がってくるのだとか。
うーん、歩く時も膝が上がっていないもんなぁ。
少しは筋トレをしたほうがいいのでしょうかね…。
